Het Klaverbos stelt voor… de gezonde brooddoos
De gezonde brooddoos. Wat onze kinderen in hun mond stoppen, moet hen energie en vitamines geven om goed te kunnen leren en spelen.
Een gezonde en lekkere brooddoos samenstellen is soms een uitdaging. Er is niet altijd veel tijd of inspiratie. Daarom willen we jullie graag enkele tips meegeven. Variatie is heel belangrijk en als de brooddoos er lekker uitziet, smaakt de lunch eens zo goed!
- Kies donker brood, voor vezels en mineralen.
- Snij de boterham eens schuin door zodat je driehoekjes krijgt, of in staafjes, cirkels, vierkantjes of zelfs een puzzeltje.
- Spies stukjes boterham op een stokje.
- Zorg voor variatie in beleg: magere vleeswaren zoals kip-of kalkoenham, gekookte ham, een omelet, (platte) kaas, zalm, …
- Stop ook wat groenten in de brooddoos! Ze brengen kleur en dragen bij aan de dagelijkse hoeveelheid groenten.
- Een wrap in plaats van boterhammen.
- Een lekker (pasta)slaatje met verse groentjes.
- Ook fruit mag niet ontbreken.
Water is de meest gezonde keuze.